<h2><strong>Obsesif Kompulsif Bozukluk</strong></h2> <p>D&uuml;ş&uuml;n&uuml;n ki; hen&uuml;z k&uuml;&ccedil;&uuml;ks&uuml;n&uuml;z, ailenizle bir geziye gittiniz parkta oynuyorsunuz, kaykaylardan kayıyorsunuz, salıncakta sallanıyorsunuz. Birden parktaki &ccedil;ocuklardan biri sizi itti, sol bacağınızın &uuml;zerine d&uuml;şt&uuml;n&uuml;z. Canınız yandı ama acı umurunuzda bile değil, tek umurunuzda olan diğer bacağınızın hissinin acı &ccedil;eken bacağınızla eşit olmaması. Bu y&uuml;zden şimdi sağ bacağınızın &uuml;zerine d&uuml;ş&uuml;p onun da acısını eşit hale getirmelisiniz. Kendinizi yere attınız, sağ bacağınızın &uuml;zerine d&uuml;şt&uuml;n&uuml;z. Ama o da ne, şimdi de sağ bacağınız daha &ccedil;ok ağrımaya başladı. Tamam, azıcık daha sol bacağınızı &ccedil;arparsanız eşit hale gelecek. ..</p> <p>Şimdi de &uuml;niversitedesiniz. Ders kitabınızın sayfalarını &ccedil;eviriyorsunuz. 15. sayfada bug&uuml;n&uuml;n konusu. Sağ elinizle iki yaprak &ccedil;evirdiniz, sol elinizle iki, sonra sağ ile tekrar iki. 15. sayfaya gelince fark ettiniz ki eşit olmadı, mecbur 16. sayfayı a&ccedil;tınız sonra arkadaşınızdan bir sayfa geriye &ccedil;evirmesini istediniz. Arkadaşınız size şaşırmış g&ouml;zlerle bakıyor. Siz sadece g&uuml;l&uuml;ms&uuml;yorsunuz, işi şakaya vuruyorsunuz. Aslında tuhaf bir durum olduğunun farkındasınız ama bu sizin kuralınız. Eşit olması i&ccedil;in bunu takip etmek zorundasınız yoksa başınıza tanımlayamadığınız k&ouml;t&uuml; şeyler gelebilir. Tam olarak neler gelebilir emin değilsiniz ama bir şeyler olur buna eminsiniz. Bu, k&ouml;t&uuml; şeyler olacak duygusu v&uuml;cudunuzun alarma ge&ccedil;mesine sebep oluyor, nefes alamıyormuş gibi hissediyorsunuz ve daha k&ouml;t&uuml; sonu&ccedil;larını hissetmek istemediğiniz i&ccedil;in kurallarınızı takip ediyorsunuz.</p> <p><a href="https://www.psikologofisi.com/psikolojik-hastaliklar/obsesif-kompulsif-bozukluk"><strong>Obsesif Kompulsif Bozukluğu (OKB)</strong></a> olan biri bunları hisseder. Sandığınız gibi renklere g&ouml;re organize bir dolap değildir, simetrik kalemler değildir. Obsesif Kompulsif Bozukluk, takıntıların s&uuml;rekli tekrar eden davranışlara sebep olmasıdır. Bu mantıksız d&uuml;ş&uuml;nceler ve korkular o kadar yoğundur ki, hasta bunları yok etmek i&ccedil;in bazı davranışlar sergiler; mesela tekrar tekrar ellerini belirli bir sayıda yıkamak, ışıkları birka&ccedil; defa kapatıp a&ccedil;mak. Bu kendini yatıştırmaya y&ouml;nelik davranışlar g&uuml;nl&uuml;k hayatını olumsuz şekilde etkiler fakat kaygılarını durdurmak i&ccedil;in başka bir yol bulamamaktadır. G&uuml;nl&uuml;k yaşantınızı normal olarak s&uuml;rd&uuml;remezsiniz &ccedil;&uuml;nk&uuml; bu davranışlar g&uuml;n&uuml;n&uuml;z&uuml;n &ouml;nemli bir kısmını t&uuml;ketmektedir ve &ccedil;evrenizdeki insanlar sizi anlamamaktadır, yargılamaktadır.</p> <p>D&uuml;ş&uuml;nsenize, bug&uuml;n bir kaleme dokunursanız o kaleme 35 defa daha dokunmak zorundasınız, ya da t&uuml;m g&uuml;n&uuml; o kaleme dokunmadan ge&ccedil;irmelisiniz. Peki, işinizi nasıl bitireceksiniz o kaleme dokunmadan? İşte OKB en basit şekliyle hayatınızı b&ouml;yle olumsuz etkiler.&nbsp;</p> <p>&Ccedil;izgilere basmamalısınız. Yolda d&uuml;zg&uuml;n y&uuml;r&uuml;yememeye başladınız. Soğuk bir şeye dokunduğunuzda diğer eliniz de aynı soğuğu hissetmelidir. İyi bir g&uuml;n ge&ccedil;irmek istiyorsanız hi&ccedil;bir şeye dokunmadan ge&ccedil;irmelisiniz. M&uuml;kemmeliyet&ccedil;i olduğunuz i&ccedil;in hi&ccedil;bir işinizi tamamlayamazsınız, tamamlasanız bile beğenmezsiniz. Bug&uuml;n 450 simetrik olmayan eşyaya dokundunuz, tamam sorun değil, elinizi 45 defa yıkayarak k&ouml;t&uuml; şeyler olmasından kendinizi koruyabilirsiniz. 45 defa yıkayamadınız mı? Kalbiniz hızlı hızlı atmaya başladı hemen yıkamalısınız, hemen! Veya bu durum elleriniz tahriş olana kadar ellerinizi kaşımaya sebep oldu, i&ccedil;inizden 500&#39;e kadar saymalısınız. Yarın i&ccedil;in plan mı yapmanız lazım? Plan yapmanızı planlamaya başlamalısınız. Hayat her zaman planladığınız gibi gitmez. İstenmeyen d&uuml;ş&uuml;nceler s&uuml;rekli aklınızdan &ccedil;ıkmayabilir. Bu d&uuml;ş&uuml;nceler de <strong>takıntıdır</strong>, ondan kurtulmak i&ccedil;in ortaya &ccedil;ıkan davranışlar da varsa OKB hastası olabilirsiniz.</p> <p>OKB ile yalnız başınıza m&uuml;cadele etmek başka psikolojik sorunlara davetiye &ccedil;ıkarabilir, <strong>anksiyete bozuklukları</strong> ve <strong>depresyon</strong> gibi. OKB ile başa &ccedil;ıkabilmek i&ccedil;in psikolojik teknikleri &ouml;ğrenmek ve terapi almak i&ccedil;in <a href="https://www.psikologofisi.com/"><strong>buraya</strong></a> tıklayabilirsiniz. Kendinizi o pozisyona koyarak OKB&#39;li bir yakınız varsa onun nasıl hissettiğini biraz olsun anlamaya &ccedil;alışın ve ona destek olmak i&ccedil;in bir uzmandan yardım almaktan &ccedil;ekinmeyin. Bu konuda&nbsp; desteğe ihtiyacınız olduğunu d&uuml;ş&uuml;n&uuml;yorsanız <strong><a href="https://www.psikologofisi.com/">psikologofisi.com</a></strong> platformundan uzmanlarımızla her zaman g&ouml;r&uuml;şebilirsiniz.</p>
Henüz yorum yapılmadı