sınav stresi ve içimdeki huzursuzlukla nasıl başa çıkmalıyım?

merhaba yaklaşık 2 .3 yıldır yks'ye hazırlanıyorum bu sınav sürecinde olmadığım biri gibiyim sürekli agresifim ağlıyorum hayattan bıktım ama ben böyle biri değilim hep gülerdim ailem destek olmuyor kendim gerçekten kötü hissediyorum onların bakışları altında eziliyorum... ölmeyi bile istedim denemeye çalıştım yapamadım... içimde hep bir huzursuzluk var mutlu olamıyorum tam bu gün mutluyum diyorum yarına yataktan çıkamayacak derece halsiz umutsuz huzursuz biri oluyorum ne yapacağımı bilmiyorum... sınava hazırlanıyorum diye böyle diye düşündüm çünkü hiçbir şeyde başarılı olmadım hayatım boyunca bunda da olmayacak diye düşünüp üzüyordum kendimi ama öyle değil ben çalışmıyordum öncesinde şimdi gerçekten çok çalışıyorum beni mutsuz eden bu sınav faktörü ortadan kalktı derken yok olmuyor yine aynıyım hayattan zevk almıyorum kendimi yalnız hissediyorum ki öyleyim de. lütfen bana yardım edin param olmadığı için online görüşme alamıyorum ama en azından bana yazışmada ne yapmam gerektiğini söyleyin lütfen.