Öfkemden benliğimi kaybediyorum ne yapmalıyım?

Question

Ben küçükken psikolojik baskıyla büyüdüm bu yüzden tüm her şeyi dışıma vuramadım içimde sakladım lakin ergenliğe girdikten sonra aileme karşı gelmeye kendi hükmümü vermeye başladım tabi bu da aramızda özellikle de babamla iletişimde kopukluk sağladı baba kız ilişkimiz olmadı sanki iki yabancı gibi aynı evde yaşam sürüyorduk baba sevgisini tam anlamıyla hissedemedim lise zamanlarımda ilgilenmye başladı ben yanlış bir şeye sapmayayım diye fakat o da kısa sürdü son 2 yıldır babam bizi terk etti annemi aldattı ve başka bir kadınla hayat sürüyor ve sorunlar evde her gün gündemde ailedeki herkes bize geldiğinde aynı konuyu konuşuyorlar işin en kötü tarafı da babamla eskiden çok az sohbet ederken şimdi aileden tek ben muhattap oluyorum evin her sorununu ben iletiyorum parayı ben istiyorum vs vs bütün iletişim bağı ben oldum bununla beraber tüm herkes benim hayallerime de karışmaya başladı benim hayatımı onlar organize ediyorlar bana kimse ne istiyorsun diye sormuyor anlayacağınız ne yapacağımı bilmiyorum

undefined undefined · Accepted Answer

Günlük tutmanızı, duygularınızı ve düşüncelerinizi her gün yazmanızı öneririm. Nefes egzersizleri ve meditasyon öfke probleminize iyi gelecektir. Rahatsız olduğunuz konuşmaların olduğu ortamdan uzaklaşın ve kendi ilgi alanınıza yönelin.