Kendimi çok kötü ve korku dolu hissediyorum ne yapmalıyım?

Merhabalar, ben yaklaşık 3 ay önce cinsel bir birliktelik yaşadım ve hamile olduğumu düşünmeye başladım. Sonrasında test sonuçlarıma göre olmadığımı öğrendim ama geçirdiğim sonuç döneminde ve öncesinde çok fazla korku ve çaresiz olduğumu düşündüğüm için şuan hala bu psikolojinin içinden çıkamıyorum. En ufak bir mide bulantım başladığında hamile olduğumu düşünüp kendimi çok kötü hissediyorum çarpıntım başlıyor kusma isteğim geliyor ve başım dönüyor. Aynı zamanda bunun yanında yalnız kalma korkum oluştu aslında yalnız yaşayan bir kadındım. Ne yapabilirim şimdiden çok teşekkür ederim.