Merhabalar, Öncelikle kendinizi analiz etmenizi tavsiye ederim. Ne sıklıkla bu durumu yaşıyorsunuz ve ne kadar sürenden beri böyle ? Sizi tetikleyen ortamlar nereler ? uyku durumunuz nasıl, bölünmeler yaşıyor musunuz ? iştah (yeme-içme) nasıl ? unutkanlık probleminiz var mı ? tahammül seviyeniz nasıl ? içe kapanık, kimseyle konuşmak istemiyorum tek başıma sürekli ağlıyorum veya benzeri gibi durumlar oluyor mu ? bulunduğunuz ortamlardan izole oluyor musunuz ? artı ve eksi yönlerinizi analiz edin.Kaygı d,uygulanım ve duygu durumu, tahammül seviyesi gibi hayatımıza yön veren durumlar da değişkenlik gösterebilir. Bunları tetikleyici unsurlar travmalar, kalıtım, kaygı , stresörler ve yaşanmışlıklar gibi bir çok faktör sayabiliriz. Mühim olan farkında olabilmek ve çözüm arayışında olmak. Problemi derinlemesine analiz etmek ve daha çok bilgi aktarabilmeniz gerekiyor. Müsterih olmanızı tavsiye ediyor, çözülmeyecek bir problem olamadığını bilmenizi isterim. Yakın bir zaman içerisinde randevu oluşturabilirseniz detaylı bir bilgi neticesinde yol haritasını oluşturabiliriz... Uzman Klinik Psikolog Ahmet Ali SUNAY
30 Kasım 2020
